Как помочь себе самостоятельно?
Помочь себе самостоятельно — ещё один способ, как получить психологическую помощь бесплатно. Есть большое количество причин, почему многие люди не хотят обращаться за помощью к специалистам: кто-то не хочет тратить деньги, кто-то не готов доверить другому человеку свои секреты и так далее. У кого-то такой возможности может не быть физически (например, у людей, работающих вахтовым методом).
Логично предположить, что для того, чтобы оказать самому себе психологическую помощь нужно быть психологом, но психолог — профессия, требующая многолетней подготовки. Вы ведь не собираетесь проходить через всё это? Слишком трудозатратно, согласитесь?
К тому же, чаще всего, осознание того, что человек нуждается в психологической помощи, приходит непосредственно в моменты, когда проблема находится в апогее или близка к нему. Не самое благоприятное время для постижения науки, даже такой полезной, как психология. Спасением в данной ситуации может стать труд какого-нибудь психолога, с которым можно ознакомиться просто скачав его.
Опять же, в психологии нет универсальной кнопки «сделать всё хорошо». Вам в любом случае придётся приложить усилия, чтобы что-то изменить. Но мы можем порекомендовать книгу, которая, по нашему мнению, является максимально релевантным такому пожеланию трудом.
О какой книге речь?
Мы рекомендуем «Психотренинг по методу Альберта Эллиса», написанный Альбертом Эллисом, который стал основателем рационально-эмотивной терапии (позже переименована в рационально-эмотивную поведенческую терапию). О ней, собственно говоря, и идёт речь в книге.
Объём книги позволяет прочитать её в неторопливом темпе за 2-3 дня, но облегчение скорее всего придёт значительно раньше. С первых страниц книга объясняет, что быть несчастным не обязательно, а в последствии поможет Вам разделить свои представления на рациональные и иррациональные, а эмоции на уместные и неуместные.
Отказавшись от иррациональных представлений и неуместных эмоций Вы сможете избавиться от многих печалей и неврозов, делающих Вашу жизнь менее приятной, чем она может быть уже сейчас. Если же идея книги Вам нравится, и Вы действительно обнаружили у себя описанные там проблемы, но у Вас не получается решить их самостоятельно, то Вы всегда можете обратиться с ними к нашим специалистам.
